![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667019bf1e475.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667019f74ae08.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701a6dd62c9.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701ad9cd7d3.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701b2972a15.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66632eb3ce8cd.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_663df3a5ddb90.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701c3815aa9.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701c7ca56fb.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66700454c2a9c.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667023e6c9854.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701e068ed75.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664da5d660249.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66702368a3d38.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664de91b8eb4d.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66702443733d9.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6670247ac975f.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667024e111f56.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66702530609f3.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6670257972ff5.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664f34cca2c37.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664c651b2acf1.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667025cae4641.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e384b8fd0322.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66701e8cbd84e.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_628fe8c3a66e4.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66702692181a0.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667024a417537.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_666f657753ad5.jpg)
KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Parempi unilaatu
- Yksi tärkeimmistä syistä miksi pariskunnat turvautuvat nukkumiseroon on koska se poistaa kuorsauksen, heittelyn ja kääntelyn kaltaiset häiriöt. Lepäät taatusti paremmin jos saat nukkua yksin.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Vähentynyt univaje
- Krooninen univaje voi johtaa ärtyneisyyteen ja lisääntyneisiin konflikteihin kumppanien välillä. Erikseen nukkuminen voi auttaa ehkäisemään unen menetystä. Samalla varmistetaan, että kumpikin kumppaneista saa levätä hyvin. Seurauksena on usein riiteleminen harvemmin.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Parempi toiminta päivällä
- Hyvin levänneet ihmiset ovat tuottavampia ja sitoutuneempia päivän aikana. Nukkumalla erillään kumpikin kumppaneista voi herätä virkeänä. Samalla taataan parempi keskittyminen, energiatasot ja yleinen tehokkuus päivän tehtävissä.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Vähemmän stressiä
- Erilliset nukkumisjärjestelyt voivat vähentää stressiä ja varmistaa mielialan vakauden, sillä kumpikin kumppaneista voi luoda omiin tarpeisiinsa sopivan ja häiriöttömän nukkumisympäristön. Alhaisemmat stressitasot edistävät myös terveempää ja harmonisempaa suhdetta.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Parempi fyysinen terveys
- Uni vaikuttaa myös vahvasti fyysiseen terveyteen. Univaje voi vahingoittaa peruuttamattomasti kehon immuunijärjestelmän toimintaa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Nukkumalla erillään kumppanit voivat siis myös parantaa yleistä terveyttään.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Parempi mielenterveys
- Riittävä uni auttaa tukemaan mielenterveyttä säätelemällä mielialaa, vähentämällä ahdistusta ja parantamalla kognitiivisia toimintoja. Nukkumalla erillään kumppanit voivat saada keskeytymättömän unen tarjoamat tärkeät mielenterveyshyödyt.
© Getty Images
6 / 29 Fotos
Vähemmän mielipahaa kumppania kohtaan
- Erillään nukkuminen voi myös vähentää unihäiriöistä johtuvaa mielipahaa parisuhteessa. Kun molemmat kumppanit saavat riittävästi lepoa, on epätodennäköisempää, että he tuntevat negatiivisia tunteita toisiaan kohtaan.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Henkilökohtaisen pohdinnan aika
- Kumppanista erillään nukkuminen voi antaa sinulle ja kumppanillesi arvokasta aikaa henkilökohtaiseen pohdintaan ja rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa. Jokaisen tulisi käsitellä yksilöllisesti päiväänsä ja valmistautua henkisesti seuraavaan päivään.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Terveellisempi unihygienia
- Erillään nukkuminen kannustaa kehittämään myös yksilöllisiä unirutiineja. Kuten nukkumaanmenoaikoja ja rentoutumistekniikoita, joiden avulla saavutetaan johdonmukaisempi ja tehokkaampi unirytmi.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Vapaus liikkua
- Nukkumalla eri sängyissä kumppaneista kumpikin saa mahdollisuuden liikkua vapaasti ja vaihtaa asentoa ilman toisen henkilön häiritsemistä.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Parempi seksuaalinen läheisyys
- Kun kumppanit nukkuvat erillään, tarkoitukselliset pyrkimykset läheisyyteen voivat olla useammin ja merkityksellisempiä. Tämä paremmin suunniteltu vuorovaikutus voi parantaa myös suhteen seksuaalista puolta.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Unihäiriöt
- Yöllisiin ongelmiin voi olla monia syitä kuten unihäiriöt, unettomuus, uniapnea tai levottomat jalat -oireyhtymä. Erillinen nukkuminen voi auttaa hallitsemaan näitä häiriöitä ja antaa kummallekin osapuolelle mahdollisuuden hakea ja noudattaa yksilöllisiä hoitoja ilman, että ne vaikuttaisivat toiseen henkilöön.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Uneen liittyvien konfliktien ennaltaehkäisy
- Jos päätätte nukkua erikseen suhteessa pääsette todennäköisesti eroon yöllisistä häiriöistä kuten peitosta ja patjan kovuudesta riitelemisen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Itsenäisyys
- Erikseen nukkuminen voi antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden edistää tervettä itsenäisyyden tunnetta suhteessanne. Voitte säilyttää henkilökohtaisen tilanne ja itsenäisyytenne, ja olla silti emotionaalisesti yhteydessä toisiinne.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Rauhattomat yöt
- Jos kumppaneista toinen kokee levottoman yön stressin tai sairauden vuoksi, se voi vaikuttaa suuresti toisen myös kumppanin lepoon. Erillinen nukkuminen vähentää tätä riskiä.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Parempi tyytyväisyys suhteeseen
- Unihäiriöt voivat aiheuttaa uskomattoman tyytymättömyyden parisuhteeseen, varsinkin jos kumppani pahentaa niitä osaltaan. Erikseen nukkumisessa asetetaan hyvä uni etusijalle. Tämä voi lisätä kumppaneiden toisilleen tuntemaa tyytyväisyyttä.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Kannustaa positiivisiin tapoihin
- Erillinen nukkuminen voi edistää myönteisten nukkumistottumusten kehittymistä, mistä on pitkän aikavälin hyötyä molempien osapuolten terveydelle ja parisuhteelle. Tämä voi käytännössä tarkoittaa säännöllisiä uniaikatauluja ja nukkumaanmenorutiineja. Erikseen nukkumiseen liittyy myös muutamia huonoja puolia, jotka on syytä mainita.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Vähentynyt läheisyys
- Vaikka erikseen nukkuminen voi auttaa lisäämään tarkoituksellista läheisyyttä sinun ja kumppanisi välillä, sillä on myös mahdollisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi spontaani fyysinen kiintymys, kuten halailu tai kädestä pitäminen, vähenee, mikä voi olla tärkeää emotionaalisen sitoutumisen ja läheisyyden kannalta parisuhteessa.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Suuremmat elinkustannukset
- Erikseen nukkumisen ilmeisin haittapuoli on luultavasti sen aiheuttamat kustannukset. Koska tarvitsette kaksi erillistä huonetta, joissa kummassakin on sänky, se voi tulla käytännössä kalliiksi.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Huonontunut unenlaatu - Erillään nukkuminen ei aina paranna kaikkien unen laatua. Tutkimukset ovatkin osoittaneet, että joidenkin ihmisten unenlaatu paranee sen jälkeen kun he ovat lopettaneet nukkumiseron kumppanin kanssa.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Turvatunne - Jotkut ihmiset saattavat kokea, että heidän turvallisuudentunteensa horjuu kun he nukkuvat kumppaninsa kanssa erikseen. Usein kumppanin läsnäolo voi rauhoittaa ja auttaa tuntemaan olon turvallisemmaksi.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Henkilökohtainen tila
- Haittapuolista huolimatta oma henkilökohtainen nukkumatila voi kuitenkin auttaa sinua ja kumppaniasi latautumaan yksilöllisesti. Saatatte huomata miten suhteestanne tulee tasapainoisempi ja tyydyttävämpi.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Pitkäaikaiset terveysongelmat - Krooninen univaje on yhteydessä pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten verenpaineeseen ja diabetekseen. Nukkumisero voi todella auttaa vähentämään näitä riskejä. Varsinkin tilanteessa jos kumppani on syynä siihen ettet saa nukuttua kunnolla.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Parempi tunteiden säätely
- Hyvä uni auttaa säätelemään tunteita, eli kumppanit voivat hallita stressiä ja tunnereaktioita tehokkaammin. Tämä johtaa väistämättä vakaampaan ja tukevampaan parisuhteeseen.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Lääkärintarkastus
- Jos olet epävarma siitä pitäisikö sinun ja kumppanisi sitoutua nukkumaan erillisissä sängyissä, älä huoli. Nimittäin on olemassa joukko vaihtoehtoja, joita voit ensin harkita. Jos kuorsaus on ongelmana kannattaa ensin selvittää onko kyseessä lääketieteellinen ongelma vai ei.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Muut unta edistävät välineet
- Jos ajatus eri huoneissa nukkumisesta ei ole ihanteellinen, voit aina turvautua unilääkkeisiin, joiden avulla voit toivottavasti päästä eroon kumppanin aiheuttamista häiriöistä. Myös erilaiset unta edistävät apuvälineet, kuten silmänaamarit tai korvatulpat, voivat auttaa sulkemaan valon ja äänen pois.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Uniaikataulujen muuttaminen
- Myös nukkumisaikataulun muuttaminen voisi olla parempi vaihtoehto kuin avioero. Hyvänä vaihtoehtona on myös etsiä kumppanisi kanssa kumpikin teille sopivat nukkumaanmenoajat, jotta ette häiritse toisianne.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Nukkuminen skandinaaviseen tyyliin
- Skandinaaviseen nukkumistyyliin kuuluu saman sängyn jakaminen, mutta erillisten vuodevaatteiden käyttö. Jos sinulla on taipumus esimerkiksi ylikuumentua kumppanisi lähellä, erilliset vuodevaatteet voivat olla hyvä tapa lieventää tätä. Lähteet: (National Geographic) (Sleep Foundation) (Hackensack Meridian Health) (CNET) (Cleveland Clinic Health Essentials)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Parempi unilaatu
- Yksi tärkeimmistä syistä miksi pariskunnat turvautuvat nukkumiseroon on koska se poistaa kuorsauksen, heittelyn ja kääntelyn kaltaiset häiriöt. Lepäät taatusti paremmin jos saat nukkua yksin.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Vähentynyt univaje
- Krooninen univaje voi johtaa ärtyneisyyteen ja lisääntyneisiin konflikteihin kumppanien välillä. Erikseen nukkuminen voi auttaa ehkäisemään unen menetystä. Samalla varmistetaan, että kumpikin kumppaneista saa levätä hyvin. Seurauksena on usein riiteleminen harvemmin.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Parempi toiminta päivällä
- Hyvin levänneet ihmiset ovat tuottavampia ja sitoutuneempia päivän aikana. Nukkumalla erillään kumpikin kumppaneista voi herätä virkeänä. Samalla taataan parempi keskittyminen, energiatasot ja yleinen tehokkuus päivän tehtävissä.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Vähemmän stressiä
- Erilliset nukkumisjärjestelyt voivat vähentää stressiä ja varmistaa mielialan vakauden, sillä kumpikin kumppaneista voi luoda omiin tarpeisiinsa sopivan ja häiriöttömän nukkumisympäristön. Alhaisemmat stressitasot edistävät myös terveempää ja harmonisempaa suhdetta.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Parempi fyysinen terveys
- Uni vaikuttaa myös vahvasti fyysiseen terveyteen. Univaje voi vahingoittaa peruuttamattomasti kehon immuunijärjestelmän toimintaa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Nukkumalla erillään kumppanit voivat siis myös parantaa yleistä terveyttään.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Parempi mielenterveys
- Riittävä uni auttaa tukemaan mielenterveyttä säätelemällä mielialaa, vähentämällä ahdistusta ja parantamalla kognitiivisia toimintoja. Nukkumalla erillään kumppanit voivat saada keskeytymättömän unen tarjoamat tärkeät mielenterveyshyödyt.
© Getty Images
6 / 29 Fotos
Vähemmän mielipahaa kumppania kohtaan
- Erillään nukkuminen voi myös vähentää unihäiriöistä johtuvaa mielipahaa parisuhteessa. Kun molemmat kumppanit saavat riittävästi lepoa, on epätodennäköisempää, että he tuntevat negatiivisia tunteita toisiaan kohtaan.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Henkilökohtaisen pohdinnan aika
- Kumppanista erillään nukkuminen voi antaa sinulle ja kumppanillesi arvokasta aikaa henkilökohtaiseen pohdintaan ja rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa. Jokaisen tulisi käsitellä yksilöllisesti päiväänsä ja valmistautua henkisesti seuraavaan päivään.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Terveellisempi unihygienia
- Erillään nukkuminen kannustaa kehittämään myös yksilöllisiä unirutiineja. Kuten nukkumaanmenoaikoja ja rentoutumistekniikoita, joiden avulla saavutetaan johdonmukaisempi ja tehokkaampi unirytmi.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Vapaus liikkua
- Nukkumalla eri sängyissä kumppaneista kumpikin saa mahdollisuuden liikkua vapaasti ja vaihtaa asentoa ilman toisen henkilön häiritsemistä.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Parempi seksuaalinen läheisyys
- Kun kumppanit nukkuvat erillään, tarkoitukselliset pyrkimykset läheisyyteen voivat olla useammin ja merkityksellisempiä. Tämä paremmin suunniteltu vuorovaikutus voi parantaa myös suhteen seksuaalista puolta.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Unihäiriöt
- Yöllisiin ongelmiin voi olla monia syitä kuten unihäiriöt, unettomuus, uniapnea tai levottomat jalat -oireyhtymä. Erillinen nukkuminen voi auttaa hallitsemaan näitä häiriöitä ja antaa kummallekin osapuolelle mahdollisuuden hakea ja noudattaa yksilöllisiä hoitoja ilman, että ne vaikuttaisivat toiseen henkilöön.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Uneen liittyvien konfliktien ennaltaehkäisy
- Jos päätätte nukkua erikseen suhteessa pääsette todennäköisesti eroon yöllisistä häiriöistä kuten peitosta ja patjan kovuudesta riitelemisen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Itsenäisyys
- Erikseen nukkuminen voi antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden edistää tervettä itsenäisyyden tunnetta suhteessanne. Voitte säilyttää henkilökohtaisen tilanne ja itsenäisyytenne, ja olla silti emotionaalisesti yhteydessä toisiinne.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Rauhattomat yöt
- Jos kumppaneista toinen kokee levottoman yön stressin tai sairauden vuoksi, se voi vaikuttaa suuresti toisen myös kumppanin lepoon. Erillinen nukkuminen vähentää tätä riskiä.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Parempi tyytyväisyys suhteeseen
- Unihäiriöt voivat aiheuttaa uskomattoman tyytymättömyyden parisuhteeseen, varsinkin jos kumppani pahentaa niitä osaltaan. Erikseen nukkumisessa asetetaan hyvä uni etusijalle. Tämä voi lisätä kumppaneiden toisilleen tuntemaa tyytyväisyyttä.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Kannustaa positiivisiin tapoihin
- Erillinen nukkuminen voi edistää myönteisten nukkumistottumusten kehittymistä, mistä on pitkän aikavälin hyötyä molempien osapuolten terveydelle ja parisuhteelle. Tämä voi käytännössä tarkoittaa säännöllisiä uniaikatauluja ja nukkumaanmenorutiineja. Erikseen nukkumiseen liittyy myös muutamia huonoja puolia, jotka on syytä mainita.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Vähentynyt läheisyys
- Vaikka erikseen nukkuminen voi auttaa lisäämään tarkoituksellista läheisyyttä sinun ja kumppanisi välillä, sillä on myös mahdollisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi spontaani fyysinen kiintymys, kuten halailu tai kädestä pitäminen, vähenee, mikä voi olla tärkeää emotionaalisen sitoutumisen ja läheisyyden kannalta parisuhteessa.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Suuremmat elinkustannukset
- Erikseen nukkumisen ilmeisin haittapuoli on luultavasti sen aiheuttamat kustannukset. Koska tarvitsette kaksi erillistä huonetta, joissa kummassakin on sänky, se voi tulla käytännössä kalliiksi.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Huonontunut unenlaatu - Erillään nukkuminen ei aina paranna kaikkien unen laatua. Tutkimukset ovatkin osoittaneet, että joidenkin ihmisten unenlaatu paranee sen jälkeen kun he ovat lopettaneet nukkumiseron kumppanin kanssa.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Turvatunne - Jotkut ihmiset saattavat kokea, että heidän turvallisuudentunteensa horjuu kun he nukkuvat kumppaninsa kanssa erikseen. Usein kumppanin läsnäolo voi rauhoittaa ja auttaa tuntemaan olon turvallisemmaksi.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Henkilökohtainen tila
- Haittapuolista huolimatta oma henkilökohtainen nukkumatila voi kuitenkin auttaa sinua ja kumppaniasi latautumaan yksilöllisesti. Saatatte huomata miten suhteestanne tulee tasapainoisempi ja tyydyttävämpi.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Pitkäaikaiset terveysongelmat - Krooninen univaje on yhteydessä pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten verenpaineeseen ja diabetekseen. Nukkumisero voi todella auttaa vähentämään näitä riskejä. Varsinkin tilanteessa jos kumppani on syynä siihen ettet saa nukuttua kunnolla.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Parempi tunteiden säätely
- Hyvä uni auttaa säätelemään tunteita, eli kumppanit voivat hallita stressiä ja tunnereaktioita tehokkaammin. Tämä johtaa väistämättä vakaampaan ja tukevampaan parisuhteeseen.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Lääkärintarkastus
- Jos olet epävarma siitä pitäisikö sinun ja kumppanisi sitoutua nukkumaan erillisissä sängyissä, älä huoli. Nimittäin on olemassa joukko vaihtoehtoja, joita voit ensin harkita. Jos kuorsaus on ongelmana kannattaa ensin selvittää onko kyseessä lääketieteellinen ongelma vai ei.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Muut unta edistävät välineet
- Jos ajatus eri huoneissa nukkumisesta ei ole ihanteellinen, voit aina turvautua unilääkkeisiin, joiden avulla voit toivottavasti päästä eroon kumppanin aiheuttamista häiriöistä. Myös erilaiset unta edistävät apuvälineet, kuten silmänaamarit tai korvatulpat, voivat auttaa sulkemaan valon ja äänen pois.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Uniaikataulujen muuttaminen
- Myös nukkumisaikataulun muuttaminen voisi olla parempi vaihtoehto kuin avioero. Hyvänä vaihtoehtona on myös etsiä kumppanisi kanssa kumpikin teille sopivat nukkumaanmenoajat, jotta ette häiritse toisianne.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Nukkuminen skandinaaviseen tyyliin
- Skandinaaviseen nukkumistyyliin kuuluu saman sängyn jakaminen, mutta erillisten vuodevaatteiden käyttö. Jos sinulla on taipumus esimerkiksi ylikuumentua kumppanisi lähellä, erilliset vuodevaatteet voivat olla hyvä tapa lieventää tätä. Lähteet: (National Geographic) (Sleep Foundation) (Hackensack Meridian Health) (CNET) (Cleveland Clinic Health Essentials)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi
Miten erillään nukkuminen voi auttaa sinua ja kumppaniasi?
© Shutterstock
Riippumatta siitä kuinka paljon välität kumppanistasi ja kuinka paljon nautit hänen seurastaan, samassa sängyssä nukkuminen voi joskus aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Olipa ongelmana sitten kuorsaus tai ylikuumeneminen, moniin suhteisiin voivat vaikuttaa kielteisesti asiat, joihin emme voi vaikuttaa. On olemassa yllättävä ratkaisu, joka on viime aikoina kasvattanut suosiotaan: nukkuminen erillisissä sängyissä.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa eteenpäin ja selvitä miten suhteesi voisi hyötyä nukkumiserosta.
SINULLE SUOSITELTUA
![Tiesitkö näiden tapojen ärsyttävän koiraasi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d2c846feb1.jpg)
![Heinäkuun 2024 keskeiset astrologiset siirtymät selitettynä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d3d37180d8.jpg)
![30 asiaa, joita automekaanikkosi ei kerro sinulle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667a86da9a881.jpg)
![Köyhyydessä kasvaneet jalkapalloilijat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666956fd1fbe6.jpg)
![Jokaisen horoskooppimerkin erityinen ominaisuus astrologian mukaan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667aa4a8b3f38.jpg)
![Maailman stressaavimmat kaupungit työmatkojen ajamiseen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667bd719dcad3.jpg)
![30 parasta neuvoa vasta naimisiin menneelle avioparille](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672f0519be2a.jpg)
![Aloita vahvasti: 30 olennaista vinkkiä menestymiseen uran alkuvaiheessa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66716f36e87e3.jpg)
![Parhaat neuvot julkkisten meikkitaiteilijoilta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667968f18509d.jpg)
!["Ei yhteydenpitoa" -sääntö ja miksi se toimii](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660d18dad0794.jpg)
![Miksi lapset tarvitsevat musiikkiopetusta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66599deb13f5a.jpg)
![32 Yhdysvaltojen presidentin viimeiset sanat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66796d27ca30e.jpg)
![Suosituimmat anti-aging kasvohoidot](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6643a6eb9b2ea.jpg)
![Budjettiystävälliset kesäaktiviteetit aikuisille](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66758067cfe7e.jpg)
![Todistetut strategiat motivaation lisäämiseksi ja tavoitteiden saavuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672ac621b591.jpg)
![Horisonttien laajentaminen: miten matkustaminen muuttaa lasten elämää](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6661b56a2bc99.jpg)
![Luonnollisia hyttyskarkotteita, joita kannattaa kokeilla tänä kesänä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6673ffbfa1eaf.jpg)
![Asiat, joita on jätetty kuuhun](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666878c508fba.jpg)
![Maailman 10 "mahdottoman kallista" kaupunkia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6674158906b55.jpg)
![Kesäpäivänseisauksen henkinen merkitys ja mitä se tuo tullessaan kullekin horoskooppimerkille](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672d6f66ddd2.jpg)
![Maat, jotka ovat kokeneet hyperinflaation](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669877d5210d.jpg)
![Kuka käytti sitä paremmin? Maailman johtajat samanlaisissa asuissa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66708be1f172b.jpg)
![Kotisi likaisimmat paikat (ja miten ne tulisi puhdistaa)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b40ca14e0b.jpg)
![Miten juhannusta vietetään eri puolilla Eurooppaa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667045d8587d6.jpg)
![Onko Skandinavia vaarassa joutua välittömän hyökkäyksen kohteeksi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66719e175d8d6.jpg)
![Miksi "nukkumisero" saattaa olla parisuhteellesi hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667019bf1e475.jpg)
![Harvinaisimmat kuolinsyyt maailmassa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66706221cd487.jpg)
![Maat, joissa on tiukimmat maahanmuuttolait](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667056fc0d7b3.jpg)
![Mitä täysikuu kauriissa merkitsee horoskooppimerkillesi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670089dedbe1.jpg)
![Hämmästyttäviä faktoja maapallosta!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c21a83c15e.jpg)
![Sähköauton ostamisen hyvät ja huonot puolet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e1c6abbbc310.jpg)
![Miten ihastuksesi osoittaa olevansa kiinnostunut, horoskooppimerkin mukaan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669a1d8da7a9.jpg)
![Miksi osa ihmisistä pelkää hissin käyttämistä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6668362f91d39.jpg)
![Maat, jotka olivat olemassa vain lyhyen ajan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e3ebbe06ac.jpg)
![Mitä raskasmetallien puhdistus on ja tarvitsetko sellaista?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644e25bbf643.jpg)
![Australian mielenkiintoinen kulttuuri ja perinteet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662f6f3b5842.jpg)
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
ELÄMÄNTAPA Parisuhteet
-
2
ELÄMÄNTAPA Syntymäjärjestys
-
3
JULKISUUDEN HENKILÖ Rikos
-
4
-
5
MATKUSTUS Arkkitehtuuri
-
6
TERVEYS Terveellinen eläminen
Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi
-
7
MATKUSTUS Kansalainen
Globaalit yhdyskäytävät: maat, jotka tarjoavat kansalaisuuden helpoimmin
-
8
ELÄMÄNTAPA Juhlapyhä
-
9
JULKISUUDEN HENKILÖ Ivy league
Yhdysvaltojen presidentit, jotka opiskelivat Ivy League -koulussa
-
10
ELÄMÄNTAPA Nostalgia